Felelősségteljes szerencsejáték

A szerencsejáték sokak számára szórakozás, kikapcsolódás és izgalmas időtöltés. Online formában éjjel-nappal elérhető, néhány kattintással lehet játszani, bónuszokat igényelni, új játékokat kipróbálni. Pont ez a könnyű elérhetőség az, ami miatt fontos a felelős hozzáállás és az önkontroll.

A felelős játék lényege egyszerű:

• a játék maradjon szórakozás,
• ne veszélyeztesse a megélhetést, a kapcsolatokat és a mentális egészséget,
• legyenek tiszta határok pénzben és időben.

Mi információs platformként nem szervezünk szerencsejátékot, de kiemelten fontosnak tartjuk, hogy az oldalt használók tisztában legyenek a kockázatokkal, a játékfüggőség jeleivel és a segítségkérés lehetőségeivel Magyarországon.

A szerencsejáték egészséges keretek között

A szerencsejáték akkor tekinthető egészséges hobbinak, ha:

• a tét nagysága belefér a havi költségvetésedbe;
• a veszteség nem borítja fel a pénzügyi helyzeted;
• a játék nem veszi el az időt a munkától, tanulástól, családtól;
• nem a problémák elől menekülsz a játékba;
• nyereség esetén is meg tudsz állni, nem érzed kényszernek az újabb fogadást.

Érdemes már az elején rögzíteni magadnak néhány alapszabályt:

• csak olyan pénzzel játssz, amit el tudsz veszíteni;
• soha ne fogadj lakhatásra, számlákra, alapkiadásokra félretett pénzzel;
• kezeld a játékra szánt összeget hobbiköltségként, ne befektetésként;
• ne tekints az online kaszinóra jövedelemforrásként.

A problémás játék és a függőség határai

Nem minden játékos lesz függő. Ugyanakkor a határ a „csak szórakozom” és a „már probléma” között sokszor észrevétlenül mosódik el.

Problémás játékról beszélhetünk, ha a szerencsejáték:

• negatívan érinti a hangulatodat, kapcsolataidat vagy pénzügyeidet;
• feszültséget okoz a családban, munkahelyen vagy baráti körben;
• gyakrabban jelenik meg menekülési útvonalként, ha gondjaid vannak.

Játékfüggőség alakulhat ki, ha:

• a játék gondolata uralja a napjaidat;
• a tétek egyre nőnek, hogy ugyanazt az izgalmat érezd;
• nem tudsz megállni, még akkor sem, ha már sokat veszítettél;
• hazudsz a játékról a környezetednek;
• a szerencsejáték fontosabbá válik, mint a munka, a család vagy az egészség.

A függőség nem jellem kérdése. Ugyanúgy betegség lehet, mint bármely más addikció, és szakmai segítséget igényelhet.

Figyelmeztető jelek – mikor érdemes megállni?

Ha az alábbi helyzetek közül több is ismerős, érdemes elgondolkodnod:

• előfordult, hogy a játék miatt kihagytál munkát, iskolát vagy fontos programot;
• gyakrabban választod a játékot a barátokkal, családdal töltött idő helyett;
• próbálod eltitkolni a játékkal töltött időt vagy az elköltött pénzt;
• úgy érzed, „vissza kell nyerned” az elvesztett összeget, bármi áron;
• ideges, feszült vagy, ha egy ideig nem tudsz játszani;
• egyre nagyobb tétet raksz fel, hogy ugyanazt az izgalmat érezd;
• kölcsön kérsz vagy eladsz tárgyakat, hogy legyen miből játszani;
• a játék után bűntudatot, szégyent vagy reménytelenséget érzel.

Már néhány jel is elég lehet ahhoz, hogy tudatosan fékezz: szünetet tarts, korlátokat állíts be, vagy beszélj valakivel, akiben megbízol.

Kockázati tényezők és következmények

A szerencsejátékozás önmagában nem jelent problémát, de bizonyos körülmények között sokkal könnyebben alakulhat ki kontrollvesztett játékviselkedés. A kockázati tényezők megértése segít felismerni azokat a helyzeteket, amikor érdemes tudatosabban figyelni önmagunkra vagy időben megálljt parancsolni.

Mi növeli a problémás játék kialakulásának esélyét?

Nem egyetlen ok vezet függőséghez. Általában több tényező találkozása az, ami fokozza annak valószínűségét, hogy a játék már nem szórakozásként, hanem érzelmi vagy pénzügyi feszültségek kezelésére szolgáló eszközként jelenik meg. Ezek a tényezők lehetnek személyesek, környezeti hatásokból fakadóak vagy pszichológiai jellegűek.

A problémás játék esélyét növelheti például:

• tartós stressz, pénzügyi nyomás vagy bizonytalan élethelyzet;
• szorongás, depresszió vagy más mentális megterhelés;
• korai találkozás a szerencsejátékkal;
• impulzív, kockázatkereső személyiség;
• olyan környezet, ahol a szerencsejáték normalizált vagy idealizált.

Milyen következményei lehetnek a kontrollvesztett játéknak?

Amikor a szerencsejáték már nem tudatos döntésen alapul, hanem kényszerként jelenik meg, annak hatása gyorsan átterjedhet a pénzügyi helyzetre, a munkahelyi teljesítményre, a kapcsolatokra és az általános mentális jóllétre is. A kontroll elvesztése nem egyik napról a másikra történik, de a következmények súlyossá válhatnak, ha a figyelmeztető jelek észrevétlenek maradnak vagy a játékos nem tesz lépéseket a megállításukra.

A leggyakoribb következmények közé tartozhat:

• eladósodás, anyagi bizonytalanság, hitelek felhalmozása;
• munkahelyi konfliktusok, teljesítményromlás vagy állásvesztés;
• párkapcsolati és családi feszültségek, kommunikációs problémák;
• szorongás, depresszió, önértékelési zavarok kialakulása;
• szélsőséges esetben önkárosító vagy önveszélyeztető gondolatok.

A következmények súlyossága személyenként eltérhet, de egy közös pont mindig van: ha a játék már nem örömforrás, hanem teher vagy menekülés, érdemes megállni és segítséget kérni.

Gyakorlati tippek a felelős játékért

Az alábbi lépések segítenek abban, hogy a szerencsejáték a helyén maradjon.

1. Pénzügyi keretek kijelölése

• állíts be havi, heti vagy napi limitet a játékra szánt pénzre;
• ezt az összeget tekintsd „szórakozási költségnek”;
• ha elérted ezt a határt, automatikusan fejezd be a játékot;
• ne fogadj hitelből, kölcsönből vagy más alapvető kiadásra szánt pénzből.

2. Időkorlátok

• döntsd el előre, mennyi időt szánsz játékra;állíts be emlékeztetőt vagy riasztást;
• tarts szüneteket, ne játssz hosszú, megszakítás nélküli blokkokban;
• kerüld a játékot, ha fáradt, feszült vagy alkohol hatása alatt állsz.

3. Mentális keretek

• ne a problémák elől menekülj a játékba;
• ne játssz azért, hogy „visszaszerezd” az elvesztett pénzt;
• fogadd el, hogy a szerencsejáték matematikailag hátrányos a játékosnak;
• tekints a nyereményre bónuszként, ne célként.

4. Önkizárás és önkorlátozó eszközök

Számos online kaszinó és szerencsejáték szolgáltató kínál:

• befizetési limiteket;
• veszteségkorlátot;
• játékidő figyelő eszközt;
• ideiglenes szüneteltetést vagy teljes önkizárást.

Ha úgy érzed, nehéz magadtól kontrollt tartani, érdemes ezeket az eszközöket használni, vagy akár véglegesen lezárni a fiókodat.

Önellenőrző kérdések – rövid teszt magadnak

Válaszolj őszintén az alábbi kérdésekre:

• előfordult, hogy a játék miatt elhalasztottál fontos programot vagy munkát;
• volt már, hogy több pénzt költöttél, mint amit eredetileg szántál;
• gyakran gondolsz a játékra akkor is, amikor épp nem játszol;
• éreztél bűntudatot vagy szégyent a játék miatt;
• próbáltad már csökkenteni vagy abbahagyni a játékot, de nem sikerült;
• kölcsönt vettél fel, vagy eladtál valamit a játék finanszírozására;
• volt, hogy ideges lettél, ha nem tudtál játszani;
• a játék utáni veszteség erősebb vágyat keltett benned azonnali visszavágóra.

Minél több „igen” választ adsz, annál inkább érdemes komolyan venni a helyzetet, szünetet tartani és szükség esetén szakemberhez fordulni.

Hol kérhetsz segítséget Magyarországon?

Ha úgy érzed, hogy a szerencsejáték problémává vált, nem vagy egyedül, és nem kell egyedül megoldanod a helyzetet. Magyarországon több olyan szervezet és szakmai szolgáltatás működik, ahol:

• anonim módon kérhetsz tanácsot;
• támogató csoportokhoz csatlakozhatsz;
• pszichológiai vagy addiktológiai segítséget kaphatsz.

Érdemes felkeresni:

• szerencsejáték problémákra specializálódott segélyvonalakat;
• addiktológiai központokat és mentálhigiénés rendeléseket;
• önsegítő és támogató csoportokat, ahol hasonló helyzetben lévő emberekkel beszélhetsz;
• online konzultációt nyújtó szakembereket, ha személyes találkozóra nincs lehetőség.

Ha sürgősnek érzed a helyzetet, vagy önkárosító gondolatok jelennek meg, azonnal keresd fel a helyi krízisvonalakat vagy sürgősségi ellátást.

Jogi és etikai nyilatkozat

• Weboldalunk nem szerencsejáték-szolgáltató, nem szervez fogadást, nem kezel játékosszámlát és nem bonyolít le pénzügyi tranzakciókat.
• Minden, szerencsejátékkal kapcsolatos információ tájékoztató és oktatási jellegű.
• Nem ösztönzünk senkit szerencsejátékra, és nem ígérünk nyereményt vagy anyagi előnyt.
• Kifejezetten támogatjuk a felelős játék elveit, és arra kérünk minden látogatót, hogy saját határai között, tudatosan döntsön.